お手入れと食事に心がけて【健康的で美しい髪の毛】に★

こんにちは!

DIFINO akasakaスタイリストの富田です★

 

誰もが憧れる【健康的で美しい髪の毛】

 

 

髪の毛の健康を維持するためには、3層構造でできている髪の毛1本1本の構造を、良い状態で保つことです。

 

毎日のお手入れの中で、パサついた髪の毛を改善していくお手入れの仕方や食事を意識して頂くだけで、誰もが憧れる【健康的で美しい髪の毛】へ近づくことが出来ます★

 

まずは簡単なお手入れの仕方をご紹介。

 

○シャンプー

しっかり泡立て、指の腹で爪を立てないように、頭皮を中心にマッサージ。

 

○シャンプー後

タオルと髪をこすり合わせるのは厳禁。

 

タオルで髪を包んだら、ポンポンと押えながら、水分を取り除き、アウトバストリートメントをつける。ドライヤーを当てるときは、適度な距離を保ち、同じところを連続的に当てないことが大切です。ある程度乾いたらキューティクルを整える為に、手ぐしを通したり、髪の毛の表面を撫でながら乾かすと、艶が出たり、まとまりが良くなります★

 

※だからといって、自然乾燥をお勧めするわけではありません!髪の毛を長時間濡らしたままにするのも、キューティクルがはがれやすくなるので、正しくドライヤーを使いこなせることが、理想的です。

 

 

 

ところで。

…そもそも何故、髪の毛がパサつくのかご存知ですか?

 

髪のパサつきが起こる主な原因としては、髪の毛を保護しているキューティクルが、はがれてしまうことや、血液の循環が悪くなり、その結果、毛根に栄養が行かず、髪の毛が栄養不足に陥ってしまうことで、起こります。

 

そして、キューティクルがはがれてしまうと、髪の内部から、たんぱく質や脂質などが流れ出し、水分を保つことができなくなります。

 

キューティクルがはがれる原因としては、紫外線や栄養不足、ホルモンバランスの崩れ、間違ったお手入れなど、さまざまな理由が考えられます。

 

髪の毛がパサつくと、ごわつき、まとまりが悪くなったり、周りから見ても、疲れたイメージになりがちです…。

 

また、残念ながら一度傷んでしまった髪の毛は、自ら回復する力を持っていません…。

なので、次に生えてくる髪の毛のためにも、必要な栄養をしっかり取り、髪の質を向上させることが重要です!

 

次に、潤いのある髪の毛を保つために、お勧めの食べ物をご紹介。

【ビタミンA】
髪の毛に潤いを与える効果があります。
(レバー、うなぎ、かぼちゃ、人参、ほうれん草、ニラ、卵)
【ビタミンE】
血液の流れを良好にする効果が、期待できます。
(かつお、さば、きなこ、さつまいも、ごま、アーモンド)
【海藻類】
髪の成長やコシ、つやを与えます。
 
【タンパク質】
髪にうるおいや艶を与えます。
(大豆製品、牛乳、赤みの肉)
 

こういった食材を食事にできるだけ取り入れ、パサつきを改善しましょう。

髪の毛の為に。
毎日する髪の毛のお手入れ。
毎日食べる食事。から変えてみませんか?
髪の毛の事。お気軽にご相談下さい★
 
富田里穂
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