DIFINOブログをみていただいてる方々、あけましておめでとうございますm(_ _)mアシスタントの須藤です！

 

今年も宜しくお願い致します！

皆さんもお正月ゆっくり休まれてると思いますが、ついつい深夜まで飲みすぎたり、イベントなどで寝不足になってしまっていたりしませんか？！

 

寝不足は成長ホルモンの分泌が少なくなり、髪も影響をうけます(>_<)

 

髪、肌、爪が体では最初に影響をうけます！

 

1日 6時間以上の睡眠が体にはとてもよいそうです！

ちなみに、より質の良い睡眠をとるために寝る前1時間程は、パソコンやスマホの使用を控えるとよいらしいです。液晶からでてるブルーライトがあまりよくないらしいです…

 

お正月の連休を心身ともリフレッシュするためにも、参考にしてみてください(^^)

 

須藤健一