こんにちは！DIFINO aoyamaの山崎です！

 

皆さん朝にコーヒーを飲みませんか？

そこで今回はちょっとした豆知識を…

 

モーニングコーヒーを飲む時間帯って気にしたことありますか？

実は飲む時間帯によってカフェインの効果が変わるんです！

 

朝8時から９時は、コチゾールというストレスホルモンの分泌量がピークのなるそうです！

このピーク時にコーヒーを飲むと、コチゾールの分泌量が倍増し、カフェイン耐性を作りやすくしてしまうといいます。

 

8時から９時以外にも、食前後１時間は注意。

食前後１時間以内にコーヒーを飲むとコチゾールの分泌量が５０％増える可能性があるそうです！

 

コーヒーを飲むのに最適な時間は、朝９時半から１１時半の間がベストだそう。

この時間帯はコチゾールが下降を続けておりカフェイン効果が高まるとのことです！

 

飲む時間帯によってこんなに違うので皆さんも気を付けてくださーい！