こんにちは！

スタイリスト磯です！

 

“脳疲労”ってご存知でしょうか？

 

身体の疲労や精神疲労または頭脳の酷使などのストレスが長く続くと、自律神経が乱れ交感神経優位な状態が続きます。これにより脳機能がバランスを崩し、脳疲労が引き起こされます。

 

この脳疲労の状態が続くと、頭の筋肉が緊張収縮し血行不良が起こり、頭の筋肉のコリにつながってしまいます。そしてやがてそれ自体がストレスになり、さらに頭の筋肉を収縮させ血行不良になるという負のスパイラルに陥ってしまいます。やがて脱毛などの原因になってきます。

 

それだけではなく、、、

頭の筋肉の緊張した状態が続くと、頭の筋肉が衰えます。頭の筋肉は顔の筋肉を支える働きをしているので、顔のたるみ、ほうれい線、おでこのシワなどの原因になり、さらに自律神経の乱れ、思考力の低下、免疫力の低下、不眠、虚弱体質の原因になってしまいます。

血行不良が続くと血流によって運ばれていた栄養が行き渡らなくなり、細胞が栄養不良になってしまいます。それは毛髪、毛根、肌再生力の衰えにつながります。

さらに代謝が衰え、老化やむくみ、全身の疲労感の原因になります。

 

 

改善するには？？

 

 

頭頂部、前頭部、側頭部、後頭部、首のマッサージが不可欠になります。

まず頭頂部は集中力の改善、心身疲労状態の改善に効果的です。

前頭部は思案力、思考力の改善、リラックス効果、ホルモンバランスの改善

側頭部はイライラの解消、精神的緩和、眼精疲労解消

後頭部も眼精疲労

首はリラックス効果、自律神経を整える

 

など部位によって効果は様々です。

各部位を10円玉くらいの円を意識してグリグリと痛くない程度に回すようにマッサージしてあげると効果的です！

1部位で5秒ほどで大丈夫です！

特に代謝の上がっているお風呂上がりに頭皮の美容液などをつけてから乾かす前にマッサージしてあげるのがオススメです！

 

これは今日からできることなので是非やってみてください！