こんばんは！

 

水曜日担当の鶴田です🐇♡

 

少し前までは夏の暑さが続いていたのにあっという間に秋らしくなってしまいましたね😳

 

暑さが落ち着いて過ごしやすい気温になってきましたが、皆さん季節の変わり目で体調は崩されていませんか？？

 

昼と夜で寒暖差があったり、夏に受けたダメージが蓄積されていたりして、体調を崩しがちなので気をつけてくださいね😣

 

そして今、髪の毛も夏の紫外線によるダメージを受けてしまっている状態です😢💦

 

夏はさっぱりとした食事が多くなりがちなので、その影響で髪の栄養分も不足気味に…

 

ということで今回はヘアケアのお話をしたいと思います！

 

ヘアケアというとヘアケア用品などを想像する方が多いのではないでしょうか？

もちろん髪の毛自体に栄養を与えてあげるのも大事ですが、内側からのアプローチも大切です！

 

美髪のために、自分の体にも目を向けていきましょう🙋🏼‍♀️✨

 

さて、美しい髪の毛を作る上で欠かせない主な栄養素はタンパク質、ビタミン群、亜鉛などがあります！

 

・コシやハリにいい「タンパク質」

髪の毛は18種類のアミノ酸が結合してできた、ケラチンというタンパク質からできています！

 

タンパク質を多くとれる食材

お肉、魚介類、乳製品、大豆製品

 

・頭皮の血の巡りをよくする「ビタミン」

髪の毛の健康や美しさに欠かせない「頭皮」の健康。ビタミン群は頭皮の血液の循環を促したり、頭皮の乾燥を防ぎ、白髪や抜け毛などを防いでくれる栄養素です！

 

ビタミンを多くとれる食材

ナッツ類、柑橘、豚肉

 

 

・ケラチンの合成にかかせない「亜鉛」

亜鉛はたんぱく質を髪に合成するときに必要で、髪の毛に栄養を運ぶ重要な役目です！

 

ケラチンを多くとれる食材

牡蠣、レバー

 

簡単に紹介しましたが…

これ以外にもいろんな栄養素が影響しあって髪は作られています！

 

“バランスの良い食事をとること ”

 

なにをするにしても、これが1番大切ですね🤣

 

ただし頭皮の血流が悪くては頭皮に栄養が行き渡らなくなり、どんなに頑張ってヘアケアをしても思う通りの効果が得られなくなります💦

 

そこでオススメなのがヘッドスパです♡

 

ちなみにDIFINOでは2種類ご用意させていただいております！

 

 

頭皮の血行が促進し、栄養が正常に行き渡るようになるため、健康で美しい髪が生えるようになりますよ！

 

他にも抜け毛、薄毛予防やリフトアップなどの効果もあります✨

 

気になった方はぜひヘッドスパだけでもしに来てくださいね♡

 

どうやら台風が近づいているみたいなので、お店に来る方は無理せずに気をつけていらしてください💦

 

それではまた2週間後🌷